Я поделюсь своим опытом в выборе психотерапевта, на что с моей точки зрения следует обращать внимание. Психолог – это проводник в бессознательные процессы, поэтому нужно быть особенно внимательными при выборе, чтобы себе не навредить.

Первое на что нужно обратить внимание – наличие образования, т к диплом является базовым качественным образованием. Образование дает набор структурированных знаний, правил, методов для психологической работы.

Второй важный момент, взаимное доверие клиента и консультанта. Посмотрите, комфортно ли вам с терапевтом? Есть ли уважение? Приятно ли быть в контакте с человеком? Испытываете ли вы простое человеческое доверие? Доверие – это желание поделиться с человеком в общении своим опытом, переживаниями, чувствами. На практике за 1-2 сессии становиться понятно подходит вам консультант или необходимо сделать другой выбор.

Третье важное ощущение окейной терапевтической среды, работа из позиции я Окей и ты Окей. Терапевт верит в временные трудности клиента, применяет действенные инструменты для налаживания контакта с самим собой, в отношениях с другими людьми, с окружающим миром.

Четвертым моментом является соблюдение Этического кодекса, уважение к клиенту, умение держать свои границы и не нарушать границы клиента. Ели чувствуете манипулятивное отношение к вам, обесценивающий, пренебрежительный тон лучше завершить отношения и поискать другого психотерапевта.

Пятый важный момент, это наличие психотерапевтического контракта. Я считаю, что прежде чем начать работу необходимо договориться о правилах. Контракт помогает повысить взаимопонимание в процессе психотерапии и обеспечить условия для ее эффективности. В контракте содержаться пункты о частоте и длительности встреч, используемые методы, противопоказания, правила завершения психотерапии, договоренности по оплате сессий, гарантии конфиденциальности.

Все вышеперечисленные правила я проверила на себе и считаю их важными для эффективного процесса.